Längdskidskola och skidträning för de minsta, cirka 5-12 år. Här är det träning med lekperspektiv enligt Svenska Skidförbundets koncept Träna tillsammans.

Grupp 1: Cirka 5-8 år skidskola. Vi leker och tränar skidåkningens grunder, balans och teknik. I denna grupp vill vi att förälder är med.

Grupp 2: Cirka 8-12 år. Vi tar träningen till nästa nivå under lekfulla former, vi åker både klassisk stil och fristil. Vi tränar balans, teknik och kondition. Vi provar träningstävlingar för de som vill.

Under hösten 2024 har vi barmarksträning:

Söndagar kl 10.00 från och med 10 november.
Samling parkeringen Saltsjöbadens golfklubb & skidarena.
Löpning, skidgång med stavar, skidliknande övningar och lekar.

Skidläger i Orsa Grönklitt
5-8 december 2024 torsdag-söndag kommer vi att ha skidläger i Orsa Grönklitt.
Inbjudan och information har gått ut till föreningens medlemmar 23 oktober. https://www.saltsjobadensif.se/skidor/
Information och frågor: lena.wastfelt@outlook.com 
Anmälan: https://forms.gle/9cKJc2FKpPA3gBjTA

 

Vinterträning 2025:

Tid: Söndagar kl 09.00-10.00, samling kl 08.50

Plats: Saltsjöbadens skidarena vid Saltsjöbadens golfbana

Start: Vi drar igång skidträningen så fort det finns snö och spår. Vi kör varje söndag under hela vintern så länge spåret ligger.

Anmälan och information: Kontakta Klara Torlén, tränare i barngruppen; klara.torlen@gmail.com

Medlemsskap: 
https://www.saltsjobadensif.se/skidor/bli-medlem/hur-blir-jag-medlem/

Medlemsavgifter:
https://www.saltsjobadensif.se/skidor/bli-medlem/medlemsavgifter/

 

Vi har fortfarande platser kvar i gruppen för vintersäsongen 2025!

 

Träningsupplägg

Första fasen

Vi träffar barn och föräldrar och gör övningar för att kunna hålla balansen samt använda både ben och armar för att ta sig fram på skidor. 

Vi går igenom och övar på att:

• resa sig upp själv när du ramlat,
• utförsteknik och hur du bromsar genom att ploga,
• byta spår och trampa runt i kurvor
• grundteknikerna för både skate och klassiskt (stakning och diagonalåkning).

Övningarna vi arbetar med är främst olika lekar där både föräldrar och barn är aktiva och rör på sig. Vi gör en namnlek, värmer upp och sedan åker vi ut till en öppen yta där vi leker tex “kull”, “kom alla skidstjärnor”, “toppar och dalar”, “följa ebba” eller kör någon stafett “barn mot vuxna” 

Andra fasen

Nu har barnen kommit en bit med sin teknik och vi fortsätter öva på balans, koordination, frekvens och position. Tilliten på sin egen förmåga stärks när de märker att de är snabbare, ramlar mer sällan, tar sig upp själva och kanske både kan plocka upp en boll och kasta den samtidigt som de står på skidorna.

Vi går igenom och fortsätter öva på grundteknikerna för klassisk åkning och för fristil: 

• stakning (med och utan frånskjut)
• diagonalåkning
• saxning

och för fristil: 

• benskejt (utan stavar, 4:ans växel)
• skejt med stavar (1:ans, 2:ans och 3:ans växel)

samt övrig teknik:

• utförsställning 
• ploga och sladda
• spårbyte 
• trampa runt kurvor 

Vi leker lekar och börjar nu även prova träna teknik på olika utvalda platser längs med banan.