Senaste Nytt
Välkommen till Saltsjöbadens IF Simning.
Börja simma med SIF-simning
Vill du börja simma med oss? Gör så här:
- Skapa ett konto till den person som vill börja simma med oss. Detta gör du genom att öppna www.saltsjobadensif.se välj där på höger sida ”Skapa konto”. Fyll i alla uppgifter
- Aktivera kontot via den länk som skickas till din mail.
- När kontot är aktiverat så klickar du på fliken boka aktivitet sök där upp en grupp som heter ”Kö till simning alla nivåer 1-breddverksamhet”
- Håll sedan utkik i er mail (se även i skräp korgen) efter inbjudan till uppsim.
Uppsim:
Vi har alltid ett uppsim för en som vill börja simma med oss. Detta för att kunna placera barnet i rätt nivå utifrån barnets kunskaper.
Simskolan/Breddverksamhet:
Vi har 6 nivåer i simskolan. När man är klar med en nivå, dvs barnet ska klara av de moment i den nivån innan vi flyttar upp ett barn till en högre nivå. Flyttar vi upp ett barn innan barnet är klar med delmomenten blir det svårt och jobbigt för barnet.
När man är klar med simskolan går man över till Breddverksamheten . Då slipar vi vidare på tekniker i alla simsätt för att kunna gå vidare till antingen tävlingsgrupp eller till motionssim för ungdomar.
Vid frågor kontakta Annette Jansson Pantolin på mail annette@saltis-sim.com
Sif - Simning
- 12 maj 2023
Saltis-Sim bedriver simskola i Lilla poolen & i Stora poolen.
Grupperna är anpassade för att lära sig Bröstsim, Crawl, Ryggsim och grunderna i Fjärilsim. I simskolan är målet är att barnen ska vara simkunniga = Kunna falla i på djupt vatten, ta sig upp till ytan simma 200 meter och 50 meter på rygg.
Simning är en individuell sport, vi tittar alltid på den enskilda simmaren vad den kan. Ibland händer det att barn får gå samma nivå 1 termin, 2 terminer osv.
I simskolan tränar vi 1 ggr/vecka
Byte av dag:
Om man önskar byta simskoledag pga krock av aktivitet så har vi svårt att göra detta. Vi har bara simskola vissa dagar och tider.
Pausa en termin/Säga upp platsen en termin:
Vill man fortsätta simma terminen efter måste man ställa sig i Kö till simskolan och vänta på sin tur.
Att börja i SIF-Simskola
Vi har alltid ett uppsim där barnet får i vattnet visa vad barnet kan, detta för att barnet ska placeras utifrån barnets kunskap.
I simskolan finns 6 nivåer. När man är klar med en nivå flyttas man över till en högre nivå. Detta avgör tränarna tillsammans med breddansvaig för simskolan.
När man är klar med simskolan får barnet välja om man vill börja tävla eller om man vill motionsimma 2 ggr i veckan med vår sprint grupp.
Ingen simskola sportlov, påsklov, sommarlov, höstlov samt jullov.
Nivåer:
Nivå 1-
krav -----
Målet: Doppa Huvudet 5 ggr. Bubbla 5 ggr. Flyta, Benspark med platta, Pilen magläge och Ryggläge, grunderna i benspark med platta.
Nivå 2 -
Krav: Doppa Huvudet 5 ggr. Bubbla 5 ggr. Flyta, Benspark med platta, Pilen magläge och Ryggläge, grunderna i benspark med platta.
Målet: frånskjut med glid, Rotera från magläge till rygg, simma 10 meter valfritt crawl eller ryggsim utan att sätt fötter i botten, flyta 10 sek. simma genom ring.
Nivå 3-
Krav: frånskjut med glid, Rotera från magläge till rygg, simma 10 meter valfritt crawl eller ryggsim utan att sätt fötter i botten, flyta 10 sek. simma genom ring.
Målet: Simma 10 meter i crawl i lilla/mellanpoolen, simma 10 meter ryggläge lilla och stora poolen, Bröstsim med korrekta arm och bentag, våga hoppa på djupare vatten där man ej bottnar, Rotera med flyt, Grunderna i köttbulledyk. Köttbulle/spagetti (ryggsimstart),
Nivå 4 -
Krav: Simma 10 meter i crawl i mellanpoolen, simma 10 meter ryggläge lilla och stora poolen, Bröstsim med korrekta arm och bentag, våga hoppa på djupare vatten där man ej bottnar, Grunderna i köttbulledyk. Köttbulle/spagetti (ryggsimstart),
Målet: Under kursen ska barnet kunna simma 25 meter i stora poolen i Crawl/ Rygg och Bröstsim, Hoppa på djupt vatten ta sig upp till ytan och simma in till kanten, Rotera med flyt, dyka köttbulle ifrån kanten. Fortsätta simma Daggmask, våga simma på bana 4,3,2 utan kanten, göra kullerbyttor i vattnet
Nivå 5-
Krav: simma 25 meter i stora poolen, Hoppa på djupt vatten ta sig upp till ytan och simma in till kanten, Rotera med flyt, dyka köttbulle ifrån kanten, grunderna i fjäilkick, våga simma på bana 4,3,2 utan kanten, göra kullerbyttor i vattnet,
Målet: Simma 50 meter bröstsim, 50 meter crawl, 50 meter ryggsim, Dyka stående ifrån kanten, simma 12,5 m rotera runt flyta i 10 sek. rotera tillbaks fortsätta simma 12,5, påbörja voltvändning, göra kullerbyttor i vattnet
Nivå 6 -
Krav: Simma 50 meter bröstsim, 50 meter crawl, 50 meter ryggsim, Dyka stående ifrån kanten, simma 12,5 m rotera runt flyta i 10 sek. rotera tillbaks fortsätta simma 12,5, påbörja voltvändning,
Målet: Simma 200 m. valfritt magläge under simningen rotera utan att ta i kant lina etc. och simma 50m. rygg, Vändningar, Längddyk 5 meter, Dyka ifrån pall. Att kunna simma 200 meter Bröstsim, 100 meter Crawl, 100 meter Ryggsim, att kunna fjärilskickar
Här går man sedan vidare till teknik-grupper. I teknikgrupperna gör vi barnen klara för att börja simtävla om man vill det. Vill man inte tävla kan man motionssimma i sprint grupp som simmar 2 ggr/vecka
Teknik
Krav: Simma 200 m. valfritt magläge under simningen rotera utan att ta i kant lina etc. och simma 50m. rygg, Vändningar, Längddyk 5 meter, Dyka ifrån pall. Att kunna simma 200 meter Bröstsim, 100 meter Crawl, 100 meter Ryggsim, att kunna fjärilskickar, simma 25 meter sammansatt Fjäril.
Mål: Simma 200 m bröstsim, 200 meter ryggsim, 200 meter Crawl och 25 m sammansatt fjärilsim, simma Medley, Voltvändning, bröstsimsvändning, Ryggsimsvändning, Starter från pall, Målgångar vid tävlingar, Stora hävet.
Barnen ska vara klara för att tävla.
Tävlingssimning
Finns 3 olika nivåer
A simmar 8 gr/vecka
B simmar 6 ggr/vecka
C simmar 2 ggr/vecka
Vuxenträning
Nybörjarcrawl - Ska vara simkunnig här lär man sig simma crawl, ryggsim. Simmar 1 ggr/vecka
Tek 1 - simmar 1 ggr/vecka
Tek 2 Simmar 2 ggr/vecka
Vuxenträning - simmar 2 ggr/vecka
Masters - simmar 2 ggr/vecka och tävlar.